SRC ランニング講師 柳瀬です😃
ランニングする悪い姿勢の代表格🙀猫背フォームを改善するストレッチです
背骨、骨盤、肩甲骨を動かす意識です。息を吐きながら背中を丸める、骨盤を後傾させて背中にアーチを作る、次に息を吸いながら骨盤を前傾させて背中に逆アーチを作る、胸を突き出すように。ゆっくりやるのがポイント、しっかり呼吸しながらやってください💡身体に痛みがあるようなら無理せず。
これをランニング前の動き作りにやっても良いですし、家でやるもよしですよ❗️
枚方市は枚方大橋下の敷地
八幡市では東公園で走りのレッスンいたします❗️小学生から大人の初心者まで幅広く対応したします🫡