SRC ランニング講師 柳瀬です😀
今、中学2年生の生徒さんがいて、陸上の合宿で追い込んで帰ってきたら、「お尻が筋肉痛で痛いわー」とよく言ってます。
これは良いことか、悪いことか、このブログをよく読んでもらってる方はご存知だと思います、、そう！すごく良い事です🙆♀️
走りは効率が求められます。省エネで高出力、大きい筋肉を使った走りができると疲れにくいし、大きい力が出せる。お尻の筋肉が使えてるかどうかが良い走りになってるかとなりますよね🏃♂️
だからお尻が筋肉痛は最高の疲れ方です‼️
前モモがはってるー、ふくらはぎがはってるーはランニングフォームが崩れてる可能性があります。
まずは意識からです。歩いている時、走っている時、お尻が使えてるかな？と意識しながらが第一歩です👌
枚方市では枚方大橋下の敷地、八幡市では東公園でのランニングレッスンいたします❗️小学生から大人の初心者の方まで、ダイエットプログラム等、幅広く対応いたします❗️