SRC ランニング講師 柳瀬です😀
腸腰筋はランニングにおいて非常に重要な筋肉です💪ここを鍛えるというか、走る前に刺激を入れる事が本番良い走りに繋がるために重要なスイッチになります❗️
ポイントはもも上げ時に反動をつけてやらない。猫背にならない。鏡をみながらやると良いかもしれません😊
ゴムチューブはスポーツ店にいけばほとんどどこでも売ってます👌是非ランニング前のアップに使ってください👍
枚方市では枚方大橋下の敷地、八幡市では東公園でのランニングレッスンいたします❗️小学生から大人の初心者の方まで、ダイエットプログラム等、幅広く対応いたします❗️