SRC ランニング講師 柳瀬です😀
前回マラソン大会3日前からのコンディショニングの事をふれました。そしてマラソン大会会場での過ごし方です🏃♀️ゼッケン等、大切な物を忘れないようにし、まず1時間半前には会場に着いておく必要があります。そして手続きなどがある場合はそれを済ませます。
ここで注意点⚠️大会なのでいつもやらない事をしてしまいがちです‥いつもは摂らないのにアミノサプリを摂る、気合いが入ってるのでアップをいつも以上にしてしまう、これらはあまりよくありません😭本人にあっているかわからないのに、ぶっつけ本番でいつも飲まないものを身体に入れると体調崩してしまう可能性があるので気をつけましょう💡いつも飲み慣れてるものなら問題ありません👌アップもいつも通り行う。レーススタート15分前にはアップもトイレそして、靴ひもの二重むすびも終わらせておきましょう。
マラソン大会はいつもの自分に勝てるのか、練習の成果を出せるのかを測る為の、すごく良いイベントです✨良い走りができて良いタイムが出せたら本人も自信がついていきます❗️このような成功体験を積み上げて行く事で色んな事にチャレンジできる子に成長していくのだと考えています💪
枚方市では枚方大橋下の敷地、八幡市では東公園でランニングレッスンいたします❗️小学生から大人の初心者、ダイエットプログラムまで幅広く対応いたします❗️