SRC ランニング講師 柳瀬です😄
前回、走る前の静的ストレッチはやらない方が良い、動的ストレッチをやった方が良いと言う事をお知らせしました🏃♂️
では具体的にどんな動きが動的ストレッチ？静的ストレッチ？という事になりますので動画でわかりやすくお伝えしますね❗️この二つの動画のストレッチしてる場所は両方共に「股関節」です。股関節の動的、静的ストレッチの違いを見てください👍
動的ストレッチは走る前⚠️では静的ストレッチはランニングにおいて必要ないの❓と疑問になりますよね💡答えはランニング後です❗️
疲れた身体をしっかり伸ばしたり、疲労回復に効果がありますので、そのように使い分けしてください😊
枚方市では枚方大橋下の敷地で、八幡市では東公園でランニングレッスンいたします❗️ダイエットプログラム等や幅広く対応いたします❗️