SRC ランニング講師 柳瀬です😊
教え子が明日西京極のサブトラで記録会があるので、また応援にいきます📣
私の花粉症が絶頂期なので😱山城より西京極のほうが少しはマシなのかな？と思ってますが、走る本人達も花粉症はかなり辛いと思います😥
なので、花粉症に悩まされている子はいつも飲み慣れてるアレルギー薬を飲んで、記録会に備えてほしいですね❗️
これも大事なコンディショニングですが、今日は大会30分前のコンディショニングのオススメのアイテム‼️
こいつです💪
走る前のコンディショニングは走る前の栄養アミノ酸が足りている状態が必須ですが、食事でとると、身体に吸収されるのは2-3時間かかりますが、このようなタイプのアミノ酸ゼリーですと、吸収は30分でできるので、スタートの30分前に飲むことをオススメいたします👍
ですが、普段飲み慣れてないと身体に合わない可能性もあるので、大会前に初めて飲むのではなく、大会1週間前の練習から摂取する事をオススメいたします🏃♂️
さらに言うと、キンキンに冷えたゼリーにするとスタート前にお腹をこわす可能性もあるので、ポケットに入れてぬるいぐらいの状態の方がリスクはすくないでしょう👍
枚方市では枚方大橋下の敷地、八幡市では東公園でのランニングレッスンいたします❗️小学生から大人の初心者の方まで、ダイエットプログラム等、幅広く対応いたします❗️