SRC ランニング講師 柳瀬です😀
本日はとても重要な内容となります⚠️
試合まで数日といった段階での間違った調整方法があります。結論から言うと、いつもと違う事をするな❗️です‥
例えば‥いつも飲んでないサプリをレース1日前に飲んでみた、レース直前にエナジードリンクを飲んでみた、1週間前からスクワットをやってみた、これが自分にあった事がわかっててルーティン化してたら良いですが、合ってるかどうかわからないのに、本番用に試す事は逆に本番のパフォーマンスが落ちる可能性があります⚠️
こういったことは、普段の練習で試して良い効果が出たり、身体に合っている事を実証済みなら本番前もやるべきです。
沖縄全中でSRCの生徒さんは、学校の先生帯同で沖縄にいきました。そこで気を使ってもらって、何度か酸素カプセルに入ったそうです。
入った事ないから、どうなんだろうと思いながら大会後、本人に話を聞くと3回入ったそうですが、3回ともコメカミ付近が激痛で嫌だったそうです‥パフォーマンスアップを狙ったけど、逆効果だったみたいです😓
地元で試して、自分に合わない事がわかっていたら、その経費はマッサージ代に使ったほうがよいリカバリーになったかもしれません🏃♂️
しかも酸素カプセルは回復に良いとされてますが、科学的根拠が完全にとれているわけではないみたいです。
これも一つ勉強です。自分にあった調整をどんどんつきつめていってほしいですね👍
枚方では枚方大橋下の敷地、八幡では東公園でのランニングレッスンいたします❗️小学生から大人の初心者の方まで、ダイエットプログラム等、幅広く対応いたします😀