SRC ランニング講師 柳瀬です😀
ランニングする前に必ず「動き作り」をやります🏃人間の身体は一度良いフォームで走れたとしても違う日に走れば、前と同じ良いフォームで走れるとは限りません😭ゴルフスイングが崩れやすいのと同じでランニングフォームも崩れやすいです🏃♀️
この崩れを最小限に抑え、綺麗な効率の良いランニングフォームにするには動き作りは重要になってきます❗️腕振りをスムーズにする為に肩甲骨を張りをなくす、スキップをやって地面半力を意識する、足の運びを良くするために腸腰筋に刺激を入れる、動的ストレッチで股関節を柔らかくする等、やる事はたくさんあります😃これらを走る前のルーティーンにして良いクセをつけてベストコンディションでランニングするのがベストですね❗️
枚方市では枚方大橋下の敷地、八幡市では東公園でのランニングレッスンいたします❗️小学生から大人の初心者の方まで、ダイエットプログラム等、幅広く対応いたします❗