SRC ランニング講師 柳瀬です😃
ランニングに求める動きとは、「エネルギー消費量の少ない動き」同じスピードで疲れやすいフォーム、楽なフォームなら当然、楽なフォームで走りたいです🏃
股関節から動かす事がポイントになります💡
股関節とは
この部分です💡
お尻を使えてる走りは理想的と言ってますが、股関節から動かすとお尻を使えてる事になります👍それプラスお尻の筋肉は大きいのでエネルギー効率がよくなります❗️
お尻を使わずに膝下で走るような走りは、ふくらはぎの小さな筋肉で走り、ふくらはぎが張ってきて疲れやすい、スピードも出ない、ランニングが嫌いになると、負のスパイラルに‥
そのランニングフォームの改善に自信があるのがSRCとなります❗️伸び悩んでる方、これから始める方、どうぞ楽で楽しいランニングライフのお手伝いをさせていただきます😀