SRC ランニング講師 柳瀬です😀
ランニング前に必ず動き作りをすると思いますが、その動き作りの前に必ず取り入れて欲しいのが「ジャンプ」です‼️
お尻に刺激が入り、足モモを持ち上げる腸腰筋にも良い刺激が入ります💡
これはジャンプしてからのランジです🏃♂️
スキップするときも、ダッシュするときも、ランジする時もジャンプをした後にやる事で動き作りの質が上がります✨
是非試してください❗️
枚方市では枚方大橋下の敷地、八幡市では東公園でのランニングレッスンいたします❗️小学生から大人の初心者の方まで、ダイエットプログラム等、幅広く対応いたします❗️