SRC ランニング講師 柳瀬です😃
本日はランニング前のアップで是非やってほしい「ぞうきんしぼりランジ」です👍
まずは動画参照してください💡
身体を右にひねる、左にひねる、ランジ❗️
そのひねる動きは「ぞうきんしぼり」をイメージしながら（笑）ではなく‥上半身と下半身の連動を意識して、その後ランジこの体制で3秒キープ❗️体幹を使ってブレない意識👍
枚方市では枚方大橋下の敷地、八幡市では東公園でのランニングレッスンいたします❗️小学生から大人の初心者の方まで、ダイエットプログラム等、幅広く対応いたします❗