SRC ランニング講師 柳瀬です😃
骨盤が前傾、横から見て前に傾いてる状態か、骨盤が後傾、横から見て後ろに傾いてる状態はどちらがランニングに良い姿勢かわかりますか❓写真すこしわかりにくいですが参照して下さい🫡
答えは左の写真の前傾ですよね👌なぜ前傾が良いかというと良い感じに足がでるし前への推進力はでやすい、地面からの反発ももらいやすいです❗️逆に後傾で走るとスピード出ないクセに変に疲れて走るのが嫌になります❌姿勢が悪い人や猫背気味の人に多い特徴です🏃♀️走る姿勢を一度撮影して自己分析するのもおもしろいですよ❗️
今日は骨盤を前傾→後傾→前傾→後傾と動かす運動です！骨盤が硬くて動きにくい人もいます😌鏡を見ながら腰に手を当ててこの運動をしてみて下さい。意識することで姿勢がよくなります✨前傾を無理にやりすぎて反り腰になりすぎて痛めるのでやりすぎにはお気をつけください🫡
枚方市では枚方大橋下の敷地、八幡市では東公園でのランニングレッスンいたします❗️小学生から大人の初心者の方まで、ダイエットプログラム等、幅広く対応いたします❗️