SRC ランニング講師 柳瀬です😃
ランニングをすると足が痛くなったりする要因を減らすために3つの予防法があります🏃♀️
①ウォームアップをしっかり行い、急激に負荷をかけるのを止める。
②しっかりクールダウンを行い、疲労回復を促進する。
③筋力トレーニングや、ストレッチも行う。
といった感じです💡次のブログではこの3点を深掘りしていきます！
枚方市では枚方大橋下の敷地、八幡市では東公園でのランニングレッスンいたします❗️小学生から大人の初心者の方まで、ダイエットプログラム等、幅広く対応いたします❗