SRC ランニング講師 柳瀬です😃
マラソンシューズの厚底シューズの中にカーボンプレートというものが入っています🏃どのあたりに入っているかというと、
この辺りの位置にカーボンプレートが入っています。薄いバネです。前への推進力をたすけてくれます。
この位置に入っていたら、カカト着地と前着地(フォアフット)どっがバネをいかせれるかわかりますか❓答えは前着地ですよね👍
着地したときの反発がバネに伝わって前へ押し出してくれる、ようにするのが正しい走り方です。カカト着地をしてしまうと、反発はカカトにいってしまい、プレートにも伝わらない上にブレーキもかかってしまいます😭
ですが無理に前着地しようとするとフォームがおかしくなるので、よくありませんね🏃動き作りで自然とフォームがよくなって、着地もよくなれば理想的ですね❗️