SRC ランニング講師 柳瀬です😃
ランニングフォームの大切さを今まで説明してきました。もっと簡単に良いランニングフォームにする「2つの意識」を伝えたいと思います。
一つ目は「おへその位置を高くする」です。
なるべく高くをキープです。もう少しで背伸びになりそう、、の一歩手前をキープです。
二つ目は「少し胸を張る」猫背にならないような意識です。やりすぎると反り腰になるので、少しで良いです👍
まず悪い例の動画を見てください
ここから、2つの意識を入れてみます。
簡単に良い姿勢になります🏃♀️
是非試してください❗️
枚方市では枚方大橋下の敷地、八幡市では東公園でのランニングレッスンいたします❗️小学生から大人の初心者の方まで、ダイエットプログラム等、幅広く対応いたします❗