SRC ランニング講師 柳瀬です😀
本日は体幹トレーニングの重要さを数字で表したお話をしたいと思います👍
今中学生の教え子がいます。
3000m専門です🏃♂️
この子に限らずですが、大会での結果は夏は長距離組はほぼ全員が自己ベストタイムはでません‥暑さにやられて、ベストタイムより10秒遅いぐらいなら全然オッケー、中には30秒以上落ちる子もいます。
結果はでずもその夏の間に走り込みを行い、秋頃の涼しくなったころに走力が上がって、自己ベストを狙っていくってゆうのが普通の流れです🏃➡️
ですが、私の教え子は35度以上ある暑い日になんと自己ベストから7秒早くなるという事がおきました🎉
本人に後で聞いたのですが、
・練習試合やし、モチベは低め
・暑いしどうせタイムでない
ぐらいのテンションで走ったのに自己ベストを7秒更新🌟
これは今年から本格的に取り入れてる体幹トレーニングの効果がでてきている証拠だと思います💡
決して楽しいトレーニングではありませんが、”継続は力なり”
次回は体幹トレーニングの具体的な話をいたします❗️
枚方市では枚方大橋下の敷地、八幡市では東公園でのランニングレッスンいたします❗️小学生から大人の初心者の方まで、ダイエットプログラム等、幅広く対応いたします❗️