SRC ランニング講師 柳瀬です😀
前回、体幹トレーニングを実践し35度の暑い中、3000mの自己ベストタイムを7秒はやくなった事をお知らせしました👍
何故体幹トレーニングをすると走りに好影響するのか‥それはランニングフォームが安定するからです🏃♂️
ランニングフォームが綺麗だと、とても効率の良い走りになります。省エネで高出力となります。走っていると後半になると疲れてきて、フォームが崩れてくる、そうなると負のスパイラルになりベストタイムはでません‥ずっと疲れにくく、後半ラストスパートでもう一段あげれるようになるにはランニングフォームが後半まで崩れずにいたいですよね❗️それを崩れにくくするのが体幹です💪
運動神経が良いといわれる人は体幹がついている人といっても間違いありません。
それを小学生用メニューに多く取り入れてるのがSRCです🏃➡️遊びながら体幹トレーニングしませんか❓
枚方市では枚方大橋下の敷地、八幡市では東公園でのランニングレッスンいたします❗️小学生から大人の初心者の方まで、ダイエットプログラム等、幅広く対応いたします❗️