SRCブログ

この動きができると速くなります。

SRC ランニング講師 柳瀬です😃

今日は動きづくりの一つでかなり大事な動きになります👍是非これをマスターしてください✨

①まずその場で足のカカトをつけずにジャンプ!弾む感覚を感じながら(パンパンに空気の入ったボールが弾んでいるイメージ)

②そのジャンプを片足づつにする、右→左→右→左 弾む感覚はそのまま!

③そのまま走る動きに変えていく!

⚠️注意点⚠️ジャンプして足が着くときに腰が落ちないように(空気のないボールは弾まない)良い姿勢をキープしながらです❗️

動画参照してください😃

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これをマスターすると走りの質が変わります🥇弾むバネを感じながら、腰は落とさないがポイントです👍是非何回もやって良い走りにつなげてください✨

枚方市では枚方大橋下の敷地、八幡市では東公園でのランニングレッスンいたします❗️小学生から大人の初心者の方まで、ダイエットプログラム等、幅広く対応いたします❗️

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