SRC ランニング講師 柳瀬です😃
今日は動きづくりの一つでかなり大事な動きになります👍是非これをマスターしてください✨
①まずその場で足のカカトをつけずにジャンプ！弾む感覚を感じながら(パンパンに空気の入ったボールが弾んでいるイメージ)
②そのジャンプを片足づつにする、右→左→右→左 弾む感覚はそのまま！
③そのまま走る動きに変えていく！
⚠️注意点⚠️ジャンプして足が着くときに腰が落ちないように(空気のないボールは弾まない)良い姿勢をキープしながらです❗️
動画参照してください😃
これをマスターすると走りの質が変わります🥇弾むバネを感じながら、腰は落とさないがポイントです👍是非何回もやって良い走りにつなげてください✨
枚方市では枚方大橋下の敷地、八幡市では東公園でのランニングレッスンいたします❗️小学生から大人の初心者の方まで、ダイエットプログラム等、幅広く対応いたします❗️