SRC ランニング講師 柳瀬です😀
「うちの子、もっと足が速くなってほしいな」
「夏休みの間に少しでも成長してほしい」
そんな保護者の方も多いのではないでしょうか？
実は、足が速くなる子には共通するポイントがあります。今日は、夏休み前にぜひ身につけておきたい3つのポイントをご紹介します。
① 正しい姿勢で走る
足が速い子は、ただ脚力が強いだけではありません。
走る時の姿勢がとても良いのです。
- 背筋を伸ばす
- 顔を上げる
- 腕をしっかり振る
この基本ができるだけで、走りやすさは大きく変わります。
逆に猫背になったり下を向いて走ると、力をうまく前に伝えられません。
まずは「良い姿勢」を意識することから始めましょう。
② たくさんの動きを経験する
足を速くするためには、走るだけでは不十分です。
- 鬼ごっこ
- ジャンプ
- スキップ
- 縄跳び
このような様々な動きを経験することで、体を思い通りに動かす能力が高まります。
特に小学生の時期は、いろいろな動きを経験することが将来の運動能力向上につながります。
③ 継続する習慣を作る
一番大切なのは継続です。
どんなに良い練習でも、1回や2回で劇的に変わることはありません。
- 毎日少しだけ縄跳びをする
- 軽く体を動かす
- 外で元気に遊ぶ
こうした積み重ねが大きな成長につながります。
夏休みは時間がある分、生活リズムが乱れやすい時期でもあります。
だからこそ、運動する習慣を作ることが大切です。
まとめ
夏休み前に身につけたいポイントは、
✅ 正しい姿勢で走る
✅ たくさんの動きを経験する
✅ 継続する習慣を作る
この3つです。
SRCでは、ただ走るだけでなく、子どもたちが楽しみながら運動能力を伸ばせるレッスンを行っています。
枚方市・八幡市周辺でかけっこ教室やランニングスクールをお探しの方は、ぜひSRC（SADANORI RUNNING CLUB）へお越しください！
子どもたちが「走るって楽しい！」と思える環境づくりを大切にしています。