SRC ランニング講師 柳瀬です😀
走る前のアップ時の動き作りは重要で身体にスイッチを入れるような形になります🏃♀️そこでまず一番最初にやる動き作りを紹介します❗️
やる時の注意点は‥
姿勢良く背中から足までが一直線になるよう意識して歩く。
この高さまで足を上げる事です。
手を後ろに組むことによって身体のバランスをあえて取りにくい状態にし、体幹をつかってこの動きがスムーズにできるようにやってみてください👍最初はフラフラするかもしれませんが、やって行く内に体幹がしっかりしてきて安定感が増します❗️そうすると良い姿勢で走れることにもつながりますので、是非アップ時の動き作りにやってみてください😃
枚方市では枚方大橋下の敷地、八幡市では東公園でのランニングレッスンいたします❗️小学生から大人の初心者の方まで、ダイエットプログラム等、幅広く対応いたします❗️