SRC ランニング講師 柳瀬です😃
今回はリカバリーについてです🏃♂️
ランニングをしていると、足の疲れが溜まってきます。大会が近ければ練習も追い込み、より疲れが溜まってきます。この疲れてを抜かずに本番に挑むとベストタイムは難しくなります😓
追い込んだらリカバリーを意識する事はとても重要で、1番簡単にできる事と言えば「休む」です。大会前に休む事はとても勇気がいる事ですが、疲労をぬく事も重要です。
後は、軽ジョグ🏃♂️タイムは気にせず自分が楽なペースで軽ジョグするとかえって疲れが抜けるのでとてもオススメです。
リカバリーは色々と種類があるのでまた紹介していきたいと思います。
枚方市では枚方大橋下の敷地、八幡市では東公園でのランニングレッスンいたします❗️小学生から大人の初心者の方まで、ダイエットプログラム等、幅広く対応いたします❗️