SRC ランニング講師 柳瀬です😀
ここのブログで何度も言ってます、ランニングにおいては楽に走る事が速くなる一番有効な事になります🏃♀️エネルギー消費量の少ない動き、車に例えるならハイブリッドカーになります。なるべく本来のエネルギーを効率良く使いたい‥フォームが悪いと身体は疲れやすく、燃費が悪くなります。
フォームが重要な点→股関節から動かす(お尻を使える)多くのランナーは膝関節や足関節の曲げ伸ばしで走っています❌これでは効率が良い走りには繋がりません。
①足裏中央部から着地
②足首は固定
③アキレス腱の伸張反射利用
④足裏アーチクッション利用
このあたりが大事になってきます。ここがマスターできてるのとできていないでは、身体の疲れ具合がかなりかわります💡お客様の声で「あれ？昔より疲れにくくなった、長く走れるようになった、スタミナついたのかな？」スタミナではなく、フォームがよくなったから疲れないとなってきます💪
これらを自然とマスターできるオリジナルの練習メニューがSRCにはあります❗️是非一度体験してください😀
枚方市では枚方大橋下の敷地、八幡市では東公園でのランニングレッスンいたします❗️小学生から大人の初心者の方まで、ダイエットプログラム等、幅広く対応いたします❗️