SRC ランニング講師 柳瀬です😃
今日はランニングシューズについてです💡まず走っている時、足にどれくらいの負担がかかっているかというと、体重の3倍の重量がかかります。体重50キロの人は150キロとかかりますのでクッション性や軽さなど、色々加味して履き心地を最優先して選んでください。
スポーツショップなどでマラソンシューズを買いに行く際には、いつも履いてるマラソンシューズを履いて見に行くのと、充分にアップが終わって足が仕上がってる状態(血液が十分に回っている状態)でいつものランニングソックスを履いて試着することをオススメします👟
靴をはいた状態で軽くカカトにコンコンと後ろに寄せて、靴の先と足の指先が指一本入るかぐらいの余裕具合が理想のサイズ感です。靴の中で足が動くようでしたら大きすぎます⚠️特にお子さんはすぐに足のサイズが大きくなるので、少し大きめを買ったりする事もあるかもしれませんが、ランニングでそれは御法度🙀丁度良いフィット感があれば店の中で歩いてみて、自分に合ったのを探して見てください👍
スポーツゼビオさんでは足の形アーチなんかもみてくれます。理想の靴やインソールなんかも相談できたりしますよ👌
枚方市では枚方大橋下の敷地で、八幡市では東公園でランニングレッスンいたします❗️ダイエットプログラムも❗️小学生から大人の初心者まで幅広く対応いたします👍