SRC ランニング講師 柳瀬です😃
前回、リカバリーの話をしましたが続きの話になります🏃♂️
大会に向けて、ベストコンディションで挑むのがセオリーですが、本当にベストコンディションなのか⁉️
大会前に追い込みすぎて、疲れが溜まっていませんか❓
自分の走力が例えば100だとしたら、大会も100で走りたい‥追い込みぎて気づかない内に70くらいになってタイムが伸びない。なんて事はよくあるので、自分の中のルーティーンを追い込む、リカバリーをうまく組み合わせて大会に挑んでほしいですね👍
そんなリカバリーの一つで風呂にしっかりつかってふくらはぎやモモをマッサージする、というのがオススメです。
追い込みすぎてパンパンにはった足では良い走りに繋がる事は難しいです‥弾力のあるプルプルしてるふくらはぎが理想です。
一度試してみてください👍
枚方市では枚方大橋下の敷地、八幡市では東公園でのランニングレッスンいたします❗️小学生から大人の初心者の方まで、ダイエットプログラム等、幅広く対応いたします❗️