SRC ランニング講師 柳瀬です😀
前回、記録会にて人に合わせたペースで遅いペースになってしまった‥となってしまったのですが、目標は3000m9分40秒台です。
ではこのタイムを狙いに行く為に、ペースはどれくらいにするのか身体に覚えさせるためには
一周400mトラックを何分何秒で走ればいいのか、とゆうことになりますが、例えば9分45秒を設定タイムとすると
1周400mは1分18秒で走れば狙えるタイムとわかります。スタート1時間前にジョグなどを20分ぐらいして、ラスト一周をレースペースで走ってみる、そこで1分18秒より早いのか遅いのかを時計で計ると、ある程度のレースペースはつかめるのかなと思います👍
とはいえこの時期に色んな失敗する事は良い事です👌目標をきめて、達成する為にはどうしたらいいのか、達成できなかったのは何が原因してたのかを考えるのはとても良い事だと思います✨
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