SRC ランニング講師 柳瀬です😃
猫背は姿勢として良くないと散々言ってきました🙀走る時には反発を得る事が難しくなり、前への推進力はなくなり、その上に疲れやすく良い事が一つもないと言ってきました😿
今日は臓器にも悪影響を与えてしまう事も知っていただきたいと思います🫡
絵が下手すぎて上手く伝わるかわかりませんが💦左は姿勢の良い人、右は猫背の人、赤で描いてるのは肋骨です🦴姿勢が良い人の方が肋骨の空間は広くなり、臓器の負担はないです。
しかし、猫背の姿勢になると肋骨の空間は狭くなり、臓器が圧迫されている状態になります❌ランニングしてる時は呼吸はしっかりしたい所ですが、猫背になると肺が圧迫されて呼吸が浅くなるのが想像つくと思います。
そうなると走っているとしんどくなり良いタイムとは程遠くなります😭
猫背は毎日のストレッチとそうならない為の意識が大切になってきます。一度歩いてる姿、走ってる姿を友達に動画撮影してもらって、姿勢チェックしてみるのも良いかもしれません💡
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