SRC ランニング講師 柳瀬です😀
走る姿勢は超重要とここまで話してきましたが、姿勢をただしくするためのトレーニング動き作りと色々ありますが、そのトレーニングの一つでリズムよく良い姿勢作りができるオススメしてるアイテムは「縄跳び」です😄
縄跳びはリズムを作ってくれます👌その場でジャンプではなく、上半身はリラックスして両足ジャンプではなく走るように右左と交互に着地し、少し足のモモを上げ気味に飛んでみて下さい🏃縄が最初は足にひっかかります❌ですがしっかりモモあげてリズムよく行くと、安定感がでてきます✨
注意点は縄跳びの長さは自分に合う長さに調整して、猫背になっていたり骨盤が後傾していたりしないか、変な力みがないか、変な姿勢になっていないかは動画で自撮りしチェックしたりしながらやってみてください👍とても良いトレーニングです✨
枚方市では枚方大橋下の敷地、八幡市では東公園でのランニングレッスンいたします❗️小学生から大人の初心者の方まで、ダイエットプログラム等、幅広く対応いたします❗️