枚方・八幡のランニングスクールで縄跳びレッスン開始！運動能力アップを目指します

SRC ランニング講師　柳瀬です😀

本日からランニングレッスンに縄跳びを本格的に取り入れていきました。

目的は、、

・足首強化

・スタミナアップ

・腸腰筋に刺激

こんなところでしょうか。

ただ縄跳びをするだけでは子供達も楽しくないのでレベルでわけてみました。

これを見ながら子供達はすごく集中して頑張っていました👏

今自分のレベルはいくつなのか？

これを意識して頑張ってもらいたいですね！