SRC ランニング講師 柳瀬です😃
前から気になってたベースブレッド🥪今日食べてみました❗️タンパク質27g(鶏胸肉で21g)糖質抑えめ、その他栄養素もたっぷり♪どうせ栄養重視の糖質少なめ‥おいしくないやろな〜と期待はしてなかったんですが結構おいしかったです（笑）スポーツキッズはスポーツしてない子供の1.5倍から2倍のタンパク質が必要と以前お話しました❗️強い身体作りに超重要な栄養素タンパク質、スポーツ後のリカバリーにもタンパク質は必要です❗️その摂取タイミングは吸収率が一番良い空腹時の朝が良いです、とお話しました🫡そのタイミングでベースブレッドは良い選択ではないでしょうか😀ですが少し高い💦一つ270円ぐらいしました😅
念のためもう一度タンパク質量を載せておきます😃
・牛もも肉100g：19.2g
・鶏もも肉100g：16.6g
・鶏むね肉100g：21.3g
・豚ひれ肉100g：22.2g
・紅鮭1切れ70g：15.8g
・卵1個：6.2g
・納豆1パック：8.3g
・牛乳200ml：6.6g
・ヨーグルト1カップ（160g）：6.9g
枚方市では枚方大橋下の敷地、八幡市では東公園でのランニングレッスンいたします❗️小学生から大人の初心者の方まで、ダイエットプログラム等、幅広く対応いたします❗️