SRC ランニング講師 柳瀬です😀
教え子の記録会に行ってきまして、ランニングフォームのチェックをしてました💡
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なかなか綺麗に走れていたと思います👏
力みもなく、上半身と下半身の連動もあります。カカト着地もしていないです。
元々綺麗じゃないの？と言われそうですが、最初は猫背、顔が前にいくような走りをしてしまい、スピードが乗りづらいし、すぐに疲れるような走りをしていました🏃♂️
そこから姿勢を見直しました🫡時間はかかりました、最初から猫背→そこから‥最初の疲れていない時は綺麗な前傾にはなったけど、疲れてきたら猫背になる。
そこからまず猫背になっている動画をみせる、猫背になると走っている時の身体の負担がある事を説明し、”軽く”意識してもらう。
そこから動き作りで猫背にならないよう身体に覚えこます、ジョグペースなら猫背にならないようになる、スピードを出すと猫背になる‥それでも続けて動きつくりし、そこから現在に至ります。
ランニングフォームはそれだけ重要です。
疲れる走りではダメです🙅
疲れない楽な姿勢で走れるようになりたいですね❗️
枚方市では枚方大橋下の敷地、八幡市では東公園でのランニングレッスンいたします❗️小学生から大人の初心者の方まで、ダイエットプログラム等、幅広く対応いたします❗️