SRC ランニング講師 柳瀬です😃
走っている時に、横っ腹が痛くなったりみぞおち付近が痛くなったりする事があるかと思います💡なぜ痛みがでるのか‥
まず食事❗️食べてから3時間は空けてから走るようにしてください😭食事をすると消化するために、血液が胃や腸に大量に流れます😌走っている時には筋肉の方に血液が行くため胃や腸に血液不足となり消化不良がおき腹痛がおきると言われています🤓
２つ目の原因はウォーミングアップが不足しています😅走る前には30分以上はアップをする、ジョギング、動的ストレッチ、ダッシュと走るコンディションにもっていく事が必要です💡特にこれからの時期は朝晩はひんやりしてくる時期です。寒い時ほどしっかりアップして身体をほぐしていきましょう😃
枚方市では枚方大橋下の敷地、八幡市では東公園でのランニングレッスンいたします❗️小学生から大人の初心者の方まで、ダイエットプログラム等、幅広く対応いたします❗️